Wie oft hetzen Sie durch den Tag, ohne wirklich im Moment zu sein? Und wie oft gehen Sie genau dann hart mit sich ins Gericht – wenn es sowieso schon schwierig genug ist? Mangelnde Achtsamkeit und ein strenger innerer Kritiker verstärken sich gegenseitig. Sie kosten Energie, hemmen Entscheidungen und fördern Stress.
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind wissenschaftlich gut untersuchte Kompetenzen, die dabei unterstützen, Stress wirksam zu reduzieren, emotional resilienter zu werden und auch in anspruchsvollen Situationen konstruktiv zu handeln.
In diesem Kurs beschäftigen sich die Teilnehmenden mit dem Begriff Achtsamkeit. Sie lernen verschiedene Techniken kennen, wie Achtsamkeit im Alltag etabliert werden kann. Ausserdem lernen sie die Stimme ihres inneren Kritikers kennen und erfahren, wie diese mit Übungen in achtsamem Selbstmitgefühl besänftigt werden kann.
Was Sie mitnehmen:
- Wie Stress entsteht und warum wir unter Druck so reagieren, wie wir reagieren.
- Konkrete Achtsamkeitstechniken, direkt anwendbar im Alltag.
- Wie achtsames Selbstmitgefühl hilft, den inneren Kritiker zu beruhigen – und gelassener mit sich selbst umzugehen.
Für wen ist das Seminar?
Das Online Referat richtet sich an Führungskräfte sowie Mitarbeitende aus Klein-, Mittel- und Grossbetrieben.
| Eckdaten | |
|---|---|
| Datum | Dienstag, 5. Mai 2027
von 10.00 Uhr bis 12.00 Uhr |
| Dauer
| 120 Minuten |
| Referentin | Snezana Milojevic, Gesundheitsmanagement für Unternehmenskunde Swiss Life |
| Durchführungsort
| Online Referat |
| Kurskosten | CHF 180 exkl. MwSt. abmeldungen-veranstaltungen-bgm |
|
Referatssprache | Deutsch |
Jetzt anmelden
Für eine Anmeldung freuen wir uns auf Ihre Angaben, inkl. dem Datum Ihrer Teilnahme der Veranstaltung.
Wir freuen uns über Ihre Teilnahme an unserem Online Referat «Achtsamkeit und Selbstmitgefühl».
Kontakt & Support
Vereinbaren Sie für eine Standortbestimmung einen Gesprächstermin oder kontaktieren Sie uns bei Fragen - wir stehen gerne zur Verfügung.
Alle Veranstaltungen
Unsere Workshops und Seminare für Unternehmenskunden rund um das Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement.
Das BGM entdecken
Prävention
Unterstützen Sie das Potenzial Ihrer Mitarbeitenden, indem Sie ihre Gesundheit aktiv und präventiv fördern.
Frühintervention
Wenn Sie die Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeitenden im Auge behalten, können Sie in schwierigen Situationen frühzeitig reagieren.
Reintegration
Mitarbeitende nach einer Krankheit oder einem Unfall wieder in den Arbeitsprozess zu integrieren, kann herausfordernd sein.